Что делать, если каждый день плохое настроение?

Если человек просыпается утром априори в плохом настроении, это не может не огорчать, ведь можно, конечно, работать, стремиться к чему-то, жить в плохом настроении, быть всем недовольным, но такая жизнь не только наскучит, но и разовьет разного рода фобии, тревоги и болезни. Что же делать, если каждый день плохое настроение?

В первую очередь понять, откуда оно берется, и причин может быть несколько. Например, человек живет в месте, где очень мало солнца, постоянно льют дожди. Или же человек живет не с теми, с кем нравится, поэтому не хочет видеть этих людей, общаться с ними, а приходится.

Или человек во всем видит только негатив, позитив ему неведом, что не есть хорошо. Или у человека каждый день что-то болит, тревожит, а врачи не могут поставить корректный, адекватный диагноз. Словом, если отыскать причину, будет легче ее устранить. далее стоит подумать, а что сделать прямо сейчас, чтобы стало легче.

Например, собрать вещи и уехать куда подальше, чтобы дождь и серое небо не давили. Или изменить отношение к каким-то людям и понять, что не так они плохи, просто не всегда понятны мотивы их поступков, но они не собирались делать ничего дурного, и достаточно порой просто поговорить по душам, чтобы во всем разобраться.

Важно подмечать все хорошее, что случилось за день, даже если его немного. Например, на работе завершен важный проект, удалось погулять целый час на улице и никуда не спешить, ребенок победил в олимпиаде и так далее.

Любая позитивная новость подойдет. Не стоит нагнетать обстановку, то есть смотреть плохие новости, ругаться, ссориться, накручивать себя, усиливать и без того дурное настроение, ведь это не даст наслаждаться жизнью и смотреть на нее иначе.

Плохое настроение просто превратить в хорошее, если не зацикливаться на нем, но и отмечать, когда оно поднимается, и стараться как можно больше делать то, что настроение поднимает, и пусть это какое-то глупое и с виду бесполезное дело, но раз оно работает, значит, действенно.

Не все сразу меняется, трансформируется, и терпение, понимание также важны, когда человек не мирится с текущим положением, но и не отчаивается и верит в лучшее, не забывая при этом действовать, а не сидеть на пятой точке ровно и ожидать, что придет кто-то и все решит. Плохое настроение - это не приговор, если работать над ним и не оставлять проблему нерешенной, ведь неважное расположение духа влияет на все сферы жизни.