Как избавиться от ревности?

Чувство ревности известно каждому второму жителю планеты Земля. По статистике, ревнивцы живут в среднем на десять лет меньше чем люди, проявляющие меньше эмоций. Ревность является одной из самых распространенных причин семейных ссор и скандалов. Она вносит дискомфорт в нашу жизнь, расшатывает нервную систему. Ревность присутствует не только у любящих людей, а между родителями и детьми. Нередко из-за этого отрицательного чувства рушатся отношения близких и разрушаются семьи.

Что такое ревность.

Согласно Большому толковому словарю современного русского языка Д.Н. Ушакова: "Ревность – это страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-нибудь верности, в любви, в полной преданности. Боязнь чужого успеха, опасение, что другой сделает лучше, мучительное желание безраздельно владеть чем-нибудь".

Другими словами, ревность – это желание единолично обладать другим человеком, его любовью, страх этого человека потерять.

Такая ревность может принимать странные формы. Например, когда мужчина ревнует свою жену к собственным детям, потому что ее внимание уже не принадлежит ему одному. Ревнивые мужчины стремятся как можно больше ограничить свободу своей избранницы. Они запрещают ей красиво одеваться, пользоваться косметикой, бывать с друзьями. Женская же ревность в корне отличается от мужской. Ревнивая женщина сомневается в своей привлекательности. Она хочет чтобы ее заверяли в том, что она намного лучше и красивее других. Зачастую это связано с низкой самооценкой.

Чтобы избавиться от ревности, в первую очередь нужно выявить причины ее возникновения.

Причины появления ревности.

Пример родителей. Ни для кого не секрет что многие комплексы человека берут свое начало в его детстве. Зачастую, поведение ревнивого человека – это не что иное, как копирование поведения родителей.

Заниженная самооценка. Как уже упоминалось выше, ревность может возникать из-за неуверенности в своей исключительности: внешней привлекательности, обаянии и так далее.

Страх одиночества. Чувство ревности может возникать из-за боязни остаться одному, без второй половинки.

Собственнические чувства. Нередко причиной ревности становиться эгоизм. Ревнивец боится потерять свою собственность. А подогреваемый излишним воображением, эгоизм зачастую, побуждает человека ревновать из-за пустяков.

Чтобы избавиться от ревности нужно приложить немало усилий. Необходимо разобраться в себе и своих чувствах, поразмышлять о своем поведении. Кто-то решает избавиться от ревности при помощи специалистов и обращается к психологам. Избавиться от ревности можно и самостоятельно. Специалисты в области семейных отношений дают для этого ряд рекомендаций.

Как избавиться от ревности: советы психологов.

В первую очередь необходимо признать, что вам необходимо избавиться от ревности. Возможно, признаться самому себе в том, что такая проблема существует – нелегко. Но сделать это все-таки стоит.

Во-вторых, нужно определить, чем вызвано чувство ревности. Найдя причины, стоит честно и откровенно обсудить их друг с другом. При этом важно помнить, что говорить о своих чувствах стоит спокойно, избегая взаимных обвинений и упреков.

В-третьих, не стоит спешить с выводами. Любое сомнение стоит внимательно проверить. Делая самостоятельные выводы, а порой даже додумывая подробности которых не было, можно испортить и даже разрушить отношения. Кроме того, не нужно пренебрегать объяснениями другого человека. Порой мы склонны видеть все не так как оно есть на самом деле. Разумные доводы могут помочь избавиться от ревности.

И наконец, чувство ревности можно использовать как побуждение к самосовершенствованию. Если ревность возникает к какому-то определенному человеку, можно подумать, какие качества есть у него, а затем попытаться развить их в себе.

Конечно, для того чтобы следовать этим советам, требуется, приложит немало усилий. Но любые усилия того стоят.

В каких случаях нужна специализированная помощь.

Стоит заметить, что избавиться от ревности не всегда бывает легко. В некоторых случаях, это отрицательное чувство бывает настолько сильным, что может потребоваться помощь специалиста-психотерапевта.

Нужно ли обращаться за помощью к врачу, чтобы избавиться от ревности, можно определить по ряду признаков. Если присутствует хотя бы один из ниже перечисленных тревожных сигналов, не стоит медлить. Специалисты смогут оказать квалифицированную, а главное своевременную помощь.

Тревожные сигналы:

1. Сильные приступы ревности не прекращаются на протяжении долгого периода времени, возможно, нескольких лет.

2. Чувство ревности не дает поддерживать отношения с окружающими, даже близкими людьми, затрудняет общение.

3. Неконтролируемое чувство ревности мешает сосредотачиваться на повседневных делах.

4. Из-за сильного чувства ревности замыкаетесь в себе, перестаете общаться с друзьями, посещать различные мероприятия.

5. Из-за ревности, устраиваете сцены, угрожаете, высказываете обвинения, порой беспочвенные.

Не стоит стесняться обращаться за помощью. Своевременно оказанная помощь специалиста поможет улучшить эмоциональное и физическое состояние.