Ошибка: забыть о себе, как о женщине

Нынешний ритм жизни диктует, казалось бы свои невыполнимые условия. Нужно успевать везде, на работе, вести быт, заботиться о близких, кроме этого есть и другие важные дела. Как не потерять себя в этом круговороте задач и не забыть о себе как о женщине?

Что же происходит на самом деле?

Из-за большого скопления важных дел, которое должны обязательно выполнить за день: отвести и забрать ребёнка из сада, приготовить завтрак и ужин, иногда и обед, заехать за продуктами, забрать вещи из химчистки, уделять время близким и так далее.

Конечно, в таком круговороте дел забота о себе уходит на второй план. Все это сказывается на внешнем виде, физическом и психологическом здоровье, появляется раздражительность, вечная усталость и человек просто плывёт по течению, пытаясь успеть выполнить все. Без жизненной силы и потери энергии наступает опустошение, выгорание. Когда уже ничего делать не хочется, ничего не доставляет радости.

Что советуют психологи:

Не срываться на близких, каким бы тяжелым не был проведенный день, нужно стараться оставлять плохое настроение за пределами дома.

Почему женщина теряет себя в быту и служении

В православной среде часто повторяют: жена спасается через семью, мать — через детей, хозяйка — через дом. Мысль верная, но её легко довести до крайности, когда за делами о самой женщине не остаётся места. Начинается всё незаметно: сначала некогда позавтракать спокойно, потом не до прогулки, потом стыдно думать о своём — «это эгоизм». Так постепенно исчезает не только ухоженный вид, но и внутренняя собранность, живое сердце, из которого идёт настоящая теплота к близким.

Церковь никогда не учила, что человек должен себя изгладить. Наоборот: «возлюби ближнего твоего, как самого себя» — здесь есть и мера к себе. Женщина, которая забыла о себе как о женщине, не становится святее, она становится суше, усталее и обидчивее. И это касается не только внешности: теряется мягкость, внимание, способность радоваться — то, что и делает дом домом, а не просто местом, где все живут по расписанию.

Забыть о себе — это не подвиг, а чаще всего следствие усталости и ложного стыда.

Рекомендуем иконы

Ручная работа на натуральной сосне класса АА • доставка по всей России

По теме статьи

Всех скорбящих радость с грошиками

15x20x3 см • сосна АА

3 740 ₽

Подробнее

По теме статьи

Мученицы Вера, Надежда, Любовь и мать их София

15x20x1,8 см • сосна АА

1 540 ₽

Подробнее

По теме статьи

Преподобный Алексий человек Божий

15x20x3 см • сосна АА

1 540 ₽

Подробнее

Подвиг — это когда человек сознательно отдаёт, а не когда он просто перестал себя замечать. Разница огромная, и её важно увидеть, чтобы не спутать истощение с духовным ростом.

Кому это особенно грозит и когда стоит насторожиться

Чаще всего это происходит с мамами маленьких детей, с жёнами, которые взяли на себя весь быт, с теми, кто ухаживает за больными родственниками. Опасная зона — когда женщина остаётся одна с грузом забот без поддержки: муж на работе, подруги далеко, приход занят своими делами. Тогда день превращается в бесконечную череду дел, а вечер — в чувство вины за то, что не успела.

Насторожиться стоит, если вы ловите себя на мысли, что давно не смотрели в зеркало без раздражения, не помните, что вам нравится, не можете вспомнить последний раз, когда вам было просто хорошо. Если раздражаетесь на близких из-за мелочей, если хочется плакать без причины — это уже не «ничего страшного», а сигнал: сил больше нет, а привычка себя не жалеть осталась.

Опасно и другое: когда женщина начинает считать заботу о себе чем-то постыдным, почти греховным. Тогда она будет отказываться от отдыха, от врача, от простого человеческого тепла — и незаметно превратится в человека, которому трудно любить, потому что внутри пусто. Это касается и молодых, и зрелых; и тех, кто в браке, и тех, кто один. Возраст и статус здесь ни при чём — важна только привычка себя не видеть.

Как молиться дома, когда совсем нет сил

Бывает, что после дня, полного забот, сил остаётся лишь на пару слов. И это не провал, а честность. Можно молиться коротко: одна молитва, своими словами, перед образом — про себя или шёпотом. Важно не количество, а внимание. Даже минута тишины перед иконой возвращает сердце к себе и к Богу, а не отнимает последнее.

Как вернуть себе себя: маленькие шаги без надрыва

Начинать лучше не с больших решений, а с малого, что реально в вашем дне. Скажем, десять минут утром, когда вы не бросаетесь сразу к делам, а пьёте чай, глядя в окно. Или вечером — тёплый душ без спешки, чистая одежда, расчёсанные волосы. Это не «трата времени», а возвращение к себе, из которого потом берётся сила на всех остальных. Важно не ждать, что кто-то разрешит вам отдохнуть: разрешение придётся дать себе самой.

Дальше — понемногу возвращать то, что делало вас живой. Может быть, это рукоделие, прогулка, книга, разговор с подругой, пение, цветы на столе, любимая музыка. Не надо ждать особого случая: обычный вторник тоже подходит. И не нужно превращать это в новый долг — «я должна отдыхать правильно». Достаточно делать то, что возвращает тепло, и не корить себя за это.

И ещё одно: учитесь просить о помощи. Это не слабость, а честность. Муж, дети, родные, приход — у многих есть хоть немного сил, чтобы подставить плечо, если их попросить прямо, а не надеяться, что догадаются. Женщина, которая о себе помнит, не становится хуже как мать и жена — наоборот, рядом с ней легче дышать. И это, пожалуй, самый простой признак, что вы на верном пути.

Особенно на детей, они все чувствуют, и вряд ли захотят делиться своими мыслями, переживаниями, после такого, с вами, а это очень важно, когда что-то случается у них. Да и чему можно научить ребёнка, находясь в постоянном стрессе?

Поэтому нужно стараться не забывать о своих нуждах, позаботиться в первую очередь о себе, о своём здоровье, не забывать о своих желаниях и только потом все остальное. Ведь, человек чувствует себя спокойнее и легче, когда у него меньше проблем, в том числе и со здоровьем. Надо найти золотую середину, чтобы не приходилось жертвовать собой и не оставлять без внимания родных.

Составляйте план заранее

Чтобы держать все под контролем и не забыть о важном, научитесь планировать свой день. Записывать только те задачи, которые действительно можно выполнить в этот день. Не пытаться успеть сделать все за один день, не требовать от себя многого, наоборот важно хвалить себя за сделанное.

Делегирование

Совсем не обязательно все делать самой. Конечно, лучше вас это делать не будет никто, но нужно учиться доверять родным, постепенно и получаться у них это будет лучше и ответственность за быт в доме разделится. Заодно и научите всех помогать вам.

Обязательно уделяйте время себе

Научиться ставить себя на первое место. Думать сначала о себе, потом уже о близких. Звучит, возможно, эгоистично, но и вправду, как помочь другим, если сами нуждаемся в помощи.

Своевременно посещать всех врачей, необязательно для этого заболеть, принимать нужные витамины, заниматься спортом, высыпаться и конечно же не забывать об отдыхе. Стараться лечь спать пораньше, спланировать день так, чтобы все сложные дела сделать в самом начале, а на вечер оставить что-то приятное и по времени меньше занимающее.

Также утром просыпаться хоть на пол часа раньше, спокойно сделать свои утренние ритуалы, вкусно позавтракать, не спеша, с хорошим настроем начать свой день. По возможности минимизировать быт, иногда можно заказать доставку ужина домой, да и уборку доверить клининговой компании, освободив время для себя, раз ответственность за быт и уют по большей части возложена на женщину.

Важно заниматься любимым делом, процесс которого действительно доставляет удовольствие. Тогда и об усталости не может быть никакой речи, когда работа доставляет радость и деньги доставляются легче. Большую часть времени человек проводит на работе, поэтому важно чтобы она приносила счастье и положительные эмоции.

Только любящий себя человек, живет красивой и интересной жизнью. Звучит банально, но действительно, все начинается от любви к себе. В первую очередь вы женщина, а потом уже жена и мать!