Ошибка: забыть о себе, как о женщине

Нынешний ритм жизни диктует, казалось бы свои невыполнимые условия. Нужно успевать везде, на работе, вести быт, заботиться о близких, кроме этого есть и другие важные дела. Как не потерять себя в этом круговороте задач и не забыть о себе как о женщине?

Что же происходит на самом деле?

Из-за большого скопления важных дел, которое должны обязательно выполнить за день: отвести и забрать ребёнка из сада, приготовить завтрак и ужин, иногда и обед, заехать за продуктами, забрать вещи из химчистки, уделять время близким и так далее.

Конечно, в таком круговороте дел забота о себе уходит на второй план. Все это сказывается на внешнем виде, физическом и психологическом здоровье, появляется раздражительность, вечная усталость и человек просто плывёт по течению, пытаясь успеть выполнить все. Без жизненной силы и потери энергии наступает опустошение, выгорание. Когда уже ничего делать не хочется, ничего не доставляет радости.

Что советуют психологи:

Не срываться на близких, каким бы тяжелым не был проведенный день, нужно стараться оставлять плохое настроение за пределами дома. Особенно на детей, они все чувствуют, и вряд ли захотят делиться своими мыслями, переживаниями, после такого, с вами, а это очень важно, когда что-то случается у них. Да и чему можно научить ребёнка, находясь в постоянном стрессе?

Поэтому нужно стараться не забывать о своих нуждах, позаботиться в первую очередь о себе, о своём здоровье, не забывать о своих желаниях и только потом все остальное. Ведь, человек чувствует себя спокойнее и легче, когда у него меньше проблем, в том числе и со здоровьем. Надо найти золотую середину, чтобы не приходилось жертвовать собой и не оставлять без внимания родных.

Составляйте план заранее

Чтобы держать все под контролем и не забыть о важном, научитесь планировать свой день. Записывать только те задачи, которые действительно можно выполнить в этот день. Не пытаться успеть сделать все за один день, не требовать от себя многого, наоборот важно хвалить себя за сделанное.

Делегирование

Совсем не обязательно все делать самой. Конечно, лучше вас это делать не будет никто, но нужно учиться доверять родным, постепенно и получаться у них это будет лучше и ответственность за быт в доме разделится. Заодно и научите всех помогать вам.

Обязательно уделяйте время себе

Научиться ставить себя на первое место. Думать сначала о себе, потом уже о близких. Звучит, возможно, эгоистично, но и вправду, как помочь другим, если сами нуждаемся в помощи.

Своевременно посещать всех врачей, необязательно для этого заболеть, принимать нужные витамины, заниматься спортом, высыпаться и конечно же не забывать об отдыхе. Стараться лечь спать пораньше, спланировать день так, чтобы все сложные дела сделать в самом начале, а на вечер оставить что-то приятное и по времени меньше занимающее.

Также утром просыпаться хоть на пол часа раньше, спокойно сделать свои утренние ритуалы, вкусно позавтракать, не спеша, с хорошим настроем начать свой день. По возможности минимизировать быт, иногда можно заказать доставку ужина домой, да и уборку доверить клининговой компании, освободив время для себя, раз ответственность за быт и уют по большей части возложена на женщину.

Важно заниматься любимым делом, процесс которого действительно доставляет удовольствие. Тогда и об усталости не может быть никакой речи, когда работа доставляет радость и деньги доставляются легче. Большую часть времени человек проводит на работе, поэтому важно чтобы она приносила счастье и положительные эмоции.

Только любящий себя человек, живет красивой и интересной жизнью. Звучит банально, но действительно, все начинается от любви к себе. В первую очередь вы женщина, а потом уже жена и мать!