С 28 ноября по 6 января - Рождественский (Филиппов) пост. Глубинный смысл, запреты, принципы питания

Рождественский пост издревле в простонародье называли Филипповым. Для православных христиан это длительный период воздержания от мирских страстей и привычной еды.

Суть

Церковью установлено, что сам пост длится 40 дней. В 2021 году это - время с 28 ноября и переход на следующий год - до 6 января. В данную пору верующим положено соблюдать ряд ограничений, касающихся как души, так и тела. Люди придерживаются постного меню, стараются пересмотреть взгляды на жизнь, стать ближе к Богу, дабы в рождественские праздники быть словно заново родившимися. Считается, что именно за эти 1,5 месяца важно избавиться от внутренней злобы, отпустить обиды, подумать о планах наперёд, определиться, какие благие дела хотелось бы совершить. По зову сердца можно прийти к молитве, иногда ходить в церковь или начать духовно просвещаться через чтение определённой литературы.

Откуда пришёл Филиппов пост и что он значит

Рождественский пост называют ещё Филипповым — по имени апостола Филиппа, память которого совершается как раз накануне. В отличие от Великого поста, он не такой строгий и длится ровно сорок дней: с 28 ноября по 6 января. Церковь установила его ещё в древности, чтобы человек успел подготовиться к встрече Рождества Христова не суетой, а вниманием к собственной душе. Это не наказание и не диета, а приглашение замедлиться.

Рекомендуем иконы

Ручная работа на натуральной сосне класса АА • доставка по всей России

По теме статьи

Рождество Христово. Андрей Рублёв. Праздничный чин. Москва, Благовещенский собор Кремля, 1405

15x20x3 см • сосна АА

1 540 ₽

Подробнее

По теме статьи

Минея годовая. Воскресение Христово. Страсти Христовы. Коронование Пресвятой Богородицы. Собор Богородичных икон. Кон. XIX в

15x20x3 см • сосна АА

3 740 ₽

Подробнее

По теме статьи

Мученица Ника Коринфская

15x20x1,8 см • сосна АА

3 400 ₽

Подробнее

Смысл поста — не в отказе ради отказа, а в освобождении места для главного. Когда мы добровольно убираем лишнее — из еды, из привычек, из разговоров, — становится слышнее то, что обычно заглушено шумом. Пост — это время трезвения: человек яснее видит свои слабости и учится с ними работать. Рождество тогда встречается не как очередной праздник в календаре, а как событие, к которому действительно шёл сорок дней.

Важно помнить: пост телесный бессмысленен без поста внутреннего. Ограничения в пище — только инструмент. Если человек ест постное, но злится, осуждает и гордится своей строгостью, пользы от такого поста немного. Церковь всегда подчёркивала: пост — это прежде всего работа над сердцем, а меню — лишь подспорье.

Кому пост по силам, а кому нужна мера

Пост — дело добровольное и требует рассуждения. Тяжёлые телесные ограничения не предназначены для детей, беременных и кормящих матерей, пожилых людей, тех, кто болен, восстанавливается после операции или занят тяжёлым физическим трудом. Для них мера поста определяется индивидуально, часто с советом священника и врача. Здоровье — не препятствие для духовной жизни, и его не нужно приносить в жертву ради буквы устава.

Тем, кто постится впервые, не стоит брать сразу строгую планку. Разумнее начать с малого: отказаться от мяса, сократить развлечения, добавить молитву и чтение. Резкий переход часто заканчивается срывом и разочарованием. Пост — это марафон, а не спринт, и лучше пройти его спокойно, чем надорваться на первой неделе.

Отдельно стоит сказать о тех, кто живёт в семье, где постятся не все. Здесь особенно нужны такт и любовь. Не превращайте пост в повод для конфликтов и нравоучений. Готовьте так, чтобы было удобно всем, ищите компромиссы. Мир в доме важнее, чем идеально соблюдённое меню, — об этом прямо говорят и святые отцы.

Как питаться в Рождественский пост практически

По уставу пост делится на периоды разной строгости. С 28 ноября до 19 декабря (дня памяти святителя Николая) разрешается рыба по субботам и воскресеньям, а также в некоторые праздники. С 20 декабря по 1 января рыба допускается только по субботам и воскресеньям, а в остальные дни — горячая пища без масла. Со 2 по 6 января пост становится самым строгим: рыба уже не благословляется, а в Сочельник, 6 января, принято воздерживаться от пищи до первой звезды.

На практике это означает простую основу рациона: крупы, бобовые, овощи, грибы, орехи, сухофрукты, хлеб, растительные масла. Такое питание вполне способно быть сытным и разнообразным, если не сводить его к однообразной картошке. Супы, каши, тушёные овощи, салаты, домашние постные выпечки — всё это даёт силы и не превращает пост в унылое выживание. Важно следить за достатком белка: фасоль, горох, чечевица, тофу и орехи здесь незаменимы.

И главное — не превращайте пост в самоцель. Если случилось сорваться, не нужно драматизировать: встали и пошли дальше. Пост измеряется не количеством съеденного, а тем, стало ли сердце мягче, спокойнее, добрее к близким. Тогда сорок дней пройдут не как тяжёлое испытание, а как тихая дорога к светлому празднику Рождества.

Иными словами, верующему необходимо решить основной замысел - попытаться обуздать своё естество в угоду божественному началу.

Ограничения в еде

Все дни поста проходят под особыми принципами питания. Ограничения распространяются на животную пищу (кроме мяса, это молоко, яйца, масло сливочное). Тем не менее, запреты не являются строжайшими. Периодически можно есть рыбу и приправлять блюда растительными маслами. В основу питания положены всевозможные каши. А далее уже вариации: борщи и супы на овощных бульонах, постные гарниры, блюда из грибов и бобовых, сухофрукты, мёд, травяные чаи.

1. С первого дня (28.11) и до праздника св. Николая (19.12) - по понедельникам готовят горячую еду без капли масла. Среды и пятницы проходят на сухоядении (пища без термообработки). Во вторник, четверг и нерабочие дни можно делать рыбные меню.
2. С 20.12 и по 1.01 налагается табу на уже традиционное потребление рыбы по вторникам и четвергам. Остальное остается, как и было.
3. Финальный период со 2 по 6.01 является более суровым. В чётные будни (вт, чт) веряне находятся на горячем постном меню (пищу разрешается варить, тушить, выпекать). Нечётные дни (пн, ср, пт) проходят на сухоядении. А по выходным можно позволить себе блюда с масляной заправкой.

Кому вредно поститься

Духовники уверяют, что не все люди безболезненно переносят пищевые запреты. Не стоит их устраивать:

• беременным;
• детям-дошкольникам;
• тем, кто недавно оправился после болезней;
• лицам с сахарным диабетом, заболеваниями желудка, онкологическими проблемами или любыми другими оговорками по здоровью.

Что нельзя наряду с едой

Помимо усмирения «живота», в постный период необходимо проработать свои дурные пристрастия и привычки. Стоит контролировать и не допускать:

1. Скандалов и нецензурной лексики.
2. Приступов зависти и гнева.
3. Затяжных увеселений (вечеринки, длинные шумные праздники);
4. Увлечения курением и алкоголем.

Силы воли!